今日は、論理療法の研修会に行ってきました！

どういうものかというと、ネガティブな感情をどうコントロールするか、感情マネジメントを学ぶものです。

それには、セルフ・ヘルプという「自分が自分を支える力」が大事らしい。


僕たちは、原因→結果っていう因果関係で物事を考えがちだけど、

失敗した原因を追求するんじゃなくて、外界の出来事をどう受けとめるかという自分の「認知」にアプローチするもの。

よく聞く、認知行動療法とか行動療法とはまた違うものらしい。

そんな論理療法の目的は、「健康な人間になる」「人生を楽しむ」「長生きする」こと。

「人生を楽しむ」って何かいーなぁ（笑


後半の授業は、三人一組でピアカウンセリングをしたりして楽しかったー。

ちなみにカウンセラー役もやったんだけど、…うん、無理(´∀｀)

臨床心理は自分にゃ合わないと再確認しました（爆

でも、自分の感情コントロール方としてはすごく学ぶものがあった。

落ち込んだりしたとき、今度は自分で自分にやってみようw