12月も半ばに。

毎年この時期になると思うけど、1年てあっという間。

今年は、思い返すと何故だか不調続きだったなぁ。

たぶん厄年のせい。笑

あとは、相変わらず気持ちの切り替えがド下手なのを痛感した。

結局は何事も、気持ち次第、自分次第。

もう少し肩の力を抜いて生きたい。

はい深呼吸。

4-4-4-4呼吸法もしくは4-7-8呼吸法で。

副交感神経にも働いてもらわないと。

来年は、気持ちの切り替え方と、ストレスを軽減する呼吸法をマスターしよう…。

それでも辛い時は、我が家のアニマルセラピーに頼ってみる。